David 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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3.0 km | 00:19:51 | 06:38/km

日期: 2016-03-01 20:44 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 07'00" / 10'53" / 06'34" /

日出康城段口折返, 將軍澳運動場大圈x1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.63 km

Asics Trather Japan Red 累積 : 270.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lawrence Hui, NamLi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	10'53"	00:17'53"
3.0	06'34"	00:24'22"

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