李育儒 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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7.0 km | 00:34:15 | 04:53/km

日期: 2016-03-04 16:17 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 06'53" / 05'46" / 08'29" / 05'29" / 05'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

07'01" (+01'44")

765 / 765

2

04'38"

(10'01")

05'54" (+00'37")

786 / 1551

3

04'40"

(14'42")

05'50" (+00'33")

800 / 2351

4

05'03"

(19'45")

05'45" (+00'28")

877 / 3229

5

04'28"

(24'14")

05'17"

845 / 4074

展開計圈分析

E1+T2+M1+T2+E1
共7k

3月累積里程 : 79.73 km

Asics 虎走4 累積 : 210.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mark, 阿杜和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'46"	00:12'39"
3	08'29"	00:21'08"
4	05'29"	00:26'37"
5	05'31"	00:32'08"
5.8	06'26"	00:36'59"

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朋友動態

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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