nikko huang 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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5.0 km | 01:17:11 | 15:26/km

112年運動i臺灣2.0計畫臺中市北區水岸慢跑、健走嘉年華

官方成績
日期	2023-07-29
成績	01:17:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:26/km

日期: 2023-07-29 05:39 - 地點: 光復橫移門--65快速橋下返回 - 平均心率: 140 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'19")

06'37" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'49")

06'30" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'17")

06'28" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'51")

06'33" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 246.56 km

Nike 白色累積 : 707.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶哥哥, 張進旺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	07'23"	00:20'42"
4	06'28"	00:27'10"
5	06'34"	00:33'44"
6	06'13"	00:39'57"
7	10'54"	00:50'51"
8	06'14"	00:57'05"
9	05'59"	01:03'04"
10	06'06"	01:09'10"
11	06'32"	01:15'42"
12	06'41"	01:22'23"
12.0	06'07"	01:22'35"

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