淺a 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

淺a 台南
ID 204417

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3.0 km | 00:16:00 | 05:18/km

日期: 2016-03-05 19:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'24" / 05'07" / 342'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

05'17"

2841 / 2841

2

00'58"

(16'00")

05'36" (+00'19")

174 / 3016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 許崑柱和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3.0	05'23"	00:16'00"

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