綠茶 2013/07/24 訓練日誌

綠茶桃園
ID 9774

321 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

綠茶

10.1 km | 00:54:28 | 05:23/km

日期: 2013-07-24 05:34 - 地點: 家附近 - 天氣: 小太陽 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'20" / 05'27" / 05'23" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'16" / 05'13" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

42'10"

(42'10")

05'23" (+00'10")

7826 / 7826

05'34"

(47'44")

05'13"

1064 / 8890

06'44"

(54'28")

05'14" (+00'01")

1282 / 10173

今日晨跑在家附近跑
跑到鄉間小路量測一圈距離多少
計圈2：1.064公里
一直跑十公里處
見路旁賣滷肉飯肚子又餓
買了一碗＋紅茶一杯
提著慢走回家

7月累積里程 : 214.08 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 2411.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

王子(姐), Bear 和其他 87 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Andy Cheng 哇真快！

2013-07-24 11:06 ·

1 個人推

綠茶 LiLi姊〜小腿肌腱拉傷好了。
Andy大〜我還需要努力練習技術。

2013-07-24 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'20"	00:16'13"
4	05'27"	00:21'40"
5	05'23"	00:27'03"
6	05'22"	00:32'25"
7	05'21"	00:37'46"
8	05'20"	00:43'06"
9	05'16"	00:48'22"
10	05'13"	00:53'35"
10.1	09'36"	00:54'28"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km