李志順 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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16.0 km | 01:16:23 | 04:46/km

日期: 2016-03-07 17:30 - 地點: 香湖公園 - 卡路里: 965 Cal - 總步數: 13908 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 04'55" / 05'01" / 04'59" / 04'47" / 04'47" / 04'43" / 04'35" / 04'47" / 04'45" / 04'31" / 04'32" / 04'25" / 00'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'30"

(24'30")

04'53" (+00'15")

5003 / 5003

178 / 114

2

24'16"

(48'46")

04'50" (+00'12")

5005 / 10008

181 / 113

3

23'14"

(01:12'00")

04'38"

5012 / 15020

184 / 117

4

04'23"

(01:16'23")

04'23"

996 / 16017

187 / 120

果然一開始還是跑不快…
7K後感覺才來了！

3月累積里程 : 166.99 km

英雄馬贈品鞋累積 : 178.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張同心, JCL 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'50"	00:14'36"
4	04'45"	00:19'21"
5	04'55"	00:24'16"
6	05'01"	00:29'17"
7	04'59"	00:34'16"
8	04'47"	00:39'03"
9	04'47"	00:43'50"
10	04'43"	00:48'33"
11	04'35"	00:53'08"
12	04'47"	00:57'55"
13	04'45"	01:02'40"
14	04'31"	01:07'11"
15	04'32"	01:11'43"
16	04'25"	01:16'08"
16.0	-75'-45"	01:16'23"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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