周佳慧 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
ID 148243

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15.1 km | 02:00:17 | 07:57/km

日期: 2016-03-07 14:04 - 地點: 綠島南寮 - 天氣: 有看見陽光 - 卡路里: 685 Cal - 總步數: 20892 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'39" / 08'15" / 08'38" / 07'43" / 07'21" / 07'31" / 08'04" / 07'48" / 07'39" / 07'39" / 07'29" / 07'36" / 08'08" / 07'45" / 08'03" / 29'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'49"

(07'49")

07'48" (+00'22")

1000 / 1000

173 / 73

2

08'20"

(16'09")

08'14" (+00'48")

1011 / 2011

174 / 69

3

08'31"

(24'40")

08'29" (+01'03")

1003 / 3015

165 / 71

4

07'47"

(32'27")

07'44" (+00'18")

1006 / 4021

181 / 71

5

07'29"

(39'56")

07'26"

1006 / 5027

181 / 74

展開計圈分析

台中

周佳慧

Andy Tsang 說推

·

今天目標15k慢慢跑完，等會還可以繼續上班，有努力練習就會有進步～

3月累積里程 : 135.85 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

劉玉益(跑後山), 黃祥寧和其他 36 人說推

·

柯素惠越加進步~

2016-03-07 22:42 ·

1 個人推

周佳慧我要向妳多學習啦！

2016-03-07 23:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'15"	00:15'54"
3	08'38"	00:24'32"
4	07'43"	00:32'15"
5	07'21"	00:39'36"
6	07'31"	00:47'07"
7	08'04"	00:55'11"
8	07'48"	01:02'59"
9	07'39"	01:10'38"
10	07'39"	01:18'17"
11	07'29"	01:25'46"
12	07'36"	01:33'22"
13	08'08"	01:41'30"
14	07'45"	01:49'15"
15	08'03"	01:57'18"
15.1	29'41"	02:00'17"

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