扣扣馬楊漢銘 2016/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

3.6 km | 00:26:57 | 07:30/km

日期: 2016-03-11 18:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 下著毛毛雨 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 08'09" / 08'00" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'53"

962 / 962

2

08'19"

(13'59")

08'16" (+02'23")

1004 / 1967

3

07'55"

(21'54")

07'52" (+01'59")

1004 / 2972

4

05'03"

(26'57")

08'11" (+02'18")

616 / 3588

熱身，和林欣慕大哥，洪大哥練跑

3月累積里程 : 210.59 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

., 新東和其他 17 人說推

·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！週末運動愉快！

2016-03-11 21:05 ·

erocin 漢銘兄早安，運動愉快！

2016-03-12 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	08'09"	00:14'10"
3	08'00"	00:22'10"
3.6	08'07"	00:26'57"

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