蔡桃桂 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡桃桂台中
ID 597853

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7.0 km | 00:50:47 | 07:15/km

日期: 2023-08-14 07:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'44" / 07'27" / 07'25" / 07'01" / 07'08" / 08'03" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'07")

07'27" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'06")

06'59"

1000 / 3000

4

07'01"

(29'07")

07'01" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'07"

(36'15")

07'07" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

蔡桃桂

·

今天竟然沒鐵腿😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 344.04 km

Adidas Boston 11 累積 : 1076.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王傑華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'27"	00:15'11"
3	07'25"	00:22'36"
4	07'01"	00:29'37"
5	07'08"	00:36'45"
6	08'03"	00:44'48"
7.0	07'20"	00:52'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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