8.1 km | 00:38:18 | 04:45/km日期: 2023-08-04 05:13 - 平均心率: 177 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'55" / 04'45" / 04'44" / 04'47" / 04'50" / 04'49" / 04'42" / 04'34" / 04'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 31.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'45" | 00:09'40" |
3 | 04'44" | 00:14'24" |
4 | 04'47" | 00:19'11" |
5 | 04'50" | 00:24'01" |
6 | 04'49" | 00:28'50" |
7 | 04'42" | 00:33'32" |
8 | 04'34" | 00:38'06" |
8.1 | 03'59" | 00:38'18" |