李榮漢 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
ID 355

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2.0 km | 00:21:26 | 10:43/km

日期: 2023-08-16 20:00 - 平均心率: 85 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 10'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

10'37" (+00'22")

352 / 352

2

03'46"

(07'31")

10'31" (+00'16")

359 / 711

3

03'47"

(11'18")

11'20" (+01'05")

333 / 1045

4

03'41"

(14'59")

10'15"

358 / 1403

5

03'41"

(18'40")

10'53" (+00'38")

338 / 1742

6

02'45"

(21'26")

10'40" (+00'25")

258 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 215.75 km

ASICS TARTHEREDGE 3(2E)黑累積 : 983.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小胖日本仁說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2.0	10'34"	00:21'26"

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