Edwin Tseng 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Tseng 新竹
ID 160788

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7.1 km | 00:41:22 | 05:51/km

日期: 2016-03-14 20:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76%

Pace: 06'38" / 06'20" / 05'55" / 05'14" / 05'30" / 05'43" / 05'44" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.17 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1033.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	05'55"	00:18'53"
4	05'14"	00:24'07"
5	05'30"	00:29'37"
6	05'43"	00:35'20"
7	05'44"	00:41'04"
7.1	04'39"	00:41'21"

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