幼秀 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

幼秀高雄
ID 209929

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10.5 km | 01:24:59 | 08:05/km

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:24:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2023-08-12 06:40 - 地點: 旗津海岸線 - 天氣: 熱 - 平均心率: 177 - 卡路里: 899 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'12")

06'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'13"

(20'25")

07'13" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'54"

(28'19")

07'54" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'59"

(36'18")

07'59" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

幼秀

·

10.5k 很久沒跑了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 積水好多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.53 km

ASICS 亞瑟士 GT-1000 11(4E) 累積 : 178.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊嘉屏愛情馬拉松！說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'38"	00:13'11"
3	07'13"	00:20'24"
4	07'55"	00:28'19"
5	07'59"	00:36'18"
6	08'37"	00:44'55"
7	08'26"	00:53'21"
8	09'45"	01:03'06"
9	08'43"	01:11'49"
10	09'12"	01:21'01"
10.5	07'49"	01:24'59"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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