Michael Lin 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.1 km | 01:20:10 | 11:19/km

日期: 2023-08-17 21:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 10538 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 09'27" / 11'18" / 11'53" / 11'31" / 10'49" / 10'29" / 10'42" / 50'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'09"

(10'09")

10'08"

1000 / 1000

128 / 76

2

11'34"

(21'43")

11'33" (+01'25")

1000 / 2000

127 / 67

3

12'12"

(33'55")

12'12" (+02'04")

1000 / 3000

126 / 64

4

11'51"

(45'46")

11'50" (+01'42")

1000 / 4001

124 / 67

5

11'21"

(57'07")

11'20" (+01'12")

1000 / 5001

130 / 67

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 317.49 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	11'18"	00:20'45"
3	11'53"	00:32'38"
4	11'31"	00:44'09"
5	10'49"	00:54'58"
6	10'29"	01:05'27"
7	10'42"	01:16'09"
7.1	51'49"	01:20'10"

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