Karen 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.4 km | 01:08:51 | 12:45/km

日期: 2016-03-19 06:53 - 地點: 央大校園 - 天氣: 雨絲 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 14'10" / 12'57" / 12'03" / 12'06" / 12'25" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'09"

(14'09")

14'09" (+02'07")

1000 / 1000

2

12'56"

(27'06")

12'56" (+00'54")

1000 / 2000

3

12'02"

(39'09")

12'02"

1000 / 3000

4

12'05"

(51'15")

12'05" (+00'03")

1000 / 4000

5

12'25"

(01:03'40")

12'25" (+00'23")

1000 / 5000

6

05'10"

(01:08'50")

12'47" (+00'45")

403 / 5403

桃園

Karen

·

桃園

Karen

·

師父陪復健跑為國道熱身跑

3月累積里程 : 95.42 km

Adidas 粉橘累積 : 484.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 tien yu 說推

·

tien yu 真棒！

2016-03-21 06:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'10"	00:14'10"
2	12'57"	00:27'07"
3	12'03"	00:39'10"
4	12'06"	00:51'16"
5	12'25"	01:03'41"
5.4	12'47"	01:08'51"

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