蔡其峯 2023/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:32:01 | 14:26/km

日期: 2023-08-30 21:55 - 平均心率: 74 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 14'56" / 13'57" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

14'54" (+00'57")

1000 / 1000

2

13'57"

(28'51")

13'57"

1000 / 2000

3

03'09"

(32'01")

14'32" (+00'35")

217 / 2217

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖招鴻, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮午安安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-08-31 11:59 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	13'57"	00:28'53"
2.2	14'34"	00:32'03"

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