阿本 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿本新竹
ID 215334

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9.1 km | 00:48:04 | 05:17/km

日期: 2016-03-20 15:37 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'43" / 05'47" / 07'17" / 00'27" / 05'51" / 05'49" / 05'39" / 05'32" / 05'22" / 06'51" /

基本訓練
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為了下周月光遊俠半馬訓練

3月累積里程 : 73.75 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

怡萩, ShengNing 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'47"	00:11'30"
3	07'17"	00:18'47"
4	00'27"	00:19'14"
5	05'51"	00:25'05"
6	05'49"	00:30'54"
7	05'39"	00:36'33"
8	05'32"	00:42'05"
9	05'22"	00:47'27"
9.1	06'44"	00:48'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41