陳彥夫 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥夫苗栗
ID 229787

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3.6 km | 00:26:12 | 07:16/km

日期: 2023-08-15 21:39 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'26" / 07'30" / 07'41" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'56")

07'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'40"

(22'37")

07'40" (+00'13")

1000 / 3000

4

03'35"

(26'12")

05'57"

602 / 3602

&卓翰夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.58 km

母子鱷魚🐊 第三代Y拖 (白色) 累積 : 945.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yen Chen Chang 和徐信發說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'30"	00:14'56"
3	07'41"	00:22'37"
3.6	05'56"	00:26'12"

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