琪琪5477 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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1.9 km | 00:25:56 | 13:48/km

日期: 2016-03-27 06:22 - 地點: 鳳凰山 - 平均心率: 89 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%

Pace: 13'33" / 14'07" /

走路到跑的定點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.13 km

Mizuno wave rider 19 (寬楦) 累積 : 762.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

美美, 開心跑的田中一步狼和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
1.9	14'07"	00:25'57"

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