阿鴻三重 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿鴻三重新北市
ID 530079

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2.1 km | 00:14:33 | 06:47/km

日期: 2023-09-02 05:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 06'46" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'29")

06'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'03"

(14'33")

07'19" (+00'35")

143 / 2143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'46"	00:13'30"
2.1	07'17"	00:14'33"

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