粘嘉榮 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:06:04 | 06:04/km

日期: 2023-09-01 19:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 290.89 km

ASICS tartherzeal 6 黑累積 : 539.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭永福, 洪振堯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.0	06'30"	00:06'03"

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