蝸牛達人 2023/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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5.0 km | 00:30:08 | 05:58/km

日期: 2023-09-01 11:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'33" / 06'06" / 06'02" / 05'46" / 05'24" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.73 km

HOKA RINCON 3 累積 : 635.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

llllllllLeo 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'06"	00:12'39"
3	06'02"	00:18'41"
4	05'46"	00:24'27"
5	05'24"	00:29'51"
5.1	05'14"	00:30'08"

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