陳麥摳 2016/03/17 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

70.0 km | 03:17:32 | 21.3 km/h

日期: 2016-03-17 08:11 - 總爬升: 517 m - 地點: 北埔 - 天氣: 陰濕路 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'44"

(27'44")

24.32 (-3.80)

11207 / 11207

34'47"

(01:02'32")

23.53 (-4.60)

13568 / 24775

27'43"

(01:30'16")

16.00 (-12.12)

7364 / 32139

30'50"

(02:01'07")

14.88 (-13.25)

7634 / 39774

20'20"

(02:21'27")

20.00 (-8.12)

6765 / 46539

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一直以為今天會放晴，又被中央氣象局給騙了，整路溼答答的柏油路，剛保養好的車又髒了，不過慶幸的是，我們一路都沒有淋到雨！
今天探了一條從竹東切到北埔的新路線，找到了網路上介紹的落羽松林，不同季節有不同的美，人煙稀少的清幽，好適合來野餐一下！(默默的計畫下次要背什麼來這野餐了...)
路線上也不難，除了某人意外地幫我們加碼了一段平均15%左右的陡坡之外，整路都很好騎，路況很好，車輛也很少，若是好天氣來，應該可以騎得更舒適愉快！

3月累積里程 : 421.61 km

Gusto SL1

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 廖文紹(大坪) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-1.1 %
2	20.0	1.0 %
3	19.6	-0.1 %
4	25.7	1.0 %
5	25.9	-0.4 %
6	20.1	1.3 %
7	28.8	-1.6 %
8	30.8	1.2 %
9	27.5	1.0 %
10	19.0	1.2 %
11	15.3	-0.1 %
12	10.0	1.0 %
13	22.6	1.8 %
14	20.9	2.0 %
15	26.1	1.3 %
16	22.5	2.0 %
17	24.7	1.2 %
18	26.3	1.0 %
19	24.0	1.5 %
20	25.7	2.8 %
21	28.3	1.2 %
22	15.7	1.5 %
23	28.8	1.1 %
24	22.5	2.0 %
25	3.4	-1.1 %
26	17.6	1.5 %
27	19.8	1.2 %
28	14.6	2.4 %
29	12.6	4.0 %
30	29.3	-2.2 %
31	6.5	5.8 %
32	16.2	-5.7 %
33	1.4	-4.8 %
34	6.3	10.2 %
35	3.3	8.3 %
36	16.1	-10.2 %
37	14.9	-5.0 %
38	32.4	-4.9 %
39	14.0	4.8 %
40	0.9	-2.0 %
41	28.6	3.2 %
42	10.9	5.3 %
43	17.2	6.4 %
44	42.4	-3.6 %
45	12.4	-1.9 %
46	17.1	-1.8 %
47	9.1	-1.2 %
48	26.1	1.7 %
49	22.1	-1.3 %
50	17.0	-0.9 %
51	32.1	-0.6 %
52	18.0	-0.9 %
53	35.0	-0.8 %
54	31.9	-0.4 %
55	27.9	-0.9 %
56	34.0	-0.7 %
57	31.9	-0.6 %
58	30.8	-0.6 %
59	14.5	-0.3 %
60	17.0	-0.7 %
61	25.7	1.0 %
62	17.6	-1.0 %
63	1.0	2.8 %
64	16.1	2.0 %
65	21.1	-0.8 %
66	24.7	1.5 %
67	22.2	-0.2 %
68	15.7	1.0 %
69	14.6	-0.7 %
70	17.9	1.3 %
70.0	12.7	1.0 %