Ansonlin 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.4 km | 00:35:13 | 06:33/km

日期: 2023-09-06 06:23 - 平均心率: 142 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'33" / 06'32" / 06'27" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.40 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1590.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'33"	00:19'41"
4	06'32"	00:26'13"
5	06'27"	00:32'40"
5.4	07'00"	00:35'13"

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