曾威仁 2016/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾威仁澎湖
ID 263672

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42.2 km | 02:12:08 | 19.2 km/h

日期: 2016-03-29 18:16 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.45 (-8.81)

1003 / 1003

2

02'04"

(05'01")

29.27

1004 / 2008

3

02'13"

(07'14")

27.07 (-2.20)

995 / 3003

4

02'29"

(09'43")

24.49 (-4.78)

1011 / 4015

5

03'04"

(12'47")

19.67 (-9.60)

1000 / 5015

展開計圈分析

3月累積里程 : 42.22 km

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趙榮文說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	3.0 %
2	29.0	5.2 %
3	27.1	-3.5 %
4	24.7	-4.0 %
5	19.3	6.0 %
6	23.5	-2.8 %
7	18.6	3.8 %
8	21.3	8.3 %
9	24.8	-3.6 %
10	16.8	4.2 %
11	18.9	-4.5 %
12	24.5	3.2 %
13	25.2	2.3 %
14	16.8	-2.3 %
15	23.2	8.0 %
16	23.5	-3.0 %
17	16.9	5.3 %
18	22.2	-2.3 %
19	21.1	-3.0 %
20	22.4	3.6 %
21	15.8	-2.6 %
22	22.2	-2.4 %
23	18.5	-2.8 %
24	18.2	4.1 %
25	14.4	-1.4 %
26	18.5	2.0 %
27	21.6	-2.8 %
28	16.4	-1.4 %
29	17.3	4.9 %
30	18.8	-2.1 %
31	18.1	-1.4 %
32	14.1	4.0 %
33	24.0	-4.1 %
34	13.5	-2.7 %
35	24.0	-3.6 %
36	19.0	2.7 %
37	16.7	2.7 %
38	19.7	-3.0 %
39	13.8	-3.3 %
40	14.7	8.0 %
41	18.9	-3.3 %
42	20.6	-2.8 %
42.2	9.6	2.0 %

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