王少英 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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6.0 km | 00:44:41 | 07:25/km

日期: 2023-09-07 17:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'36" / 07'52" / 08'20" / 10'31" / 09'14" / 08'08" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

07'22"

(13'56")

07'22" (+00'48")

1000 / 2000

3

08'16"

(22'13")

08'16" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'43"

(28'57")

06'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'49"

(36'46")

07'49" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

今天早下班～兒子騎車～媽媽我小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 24.20 km

Boston 10 累積 : 735.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小李哥, 吳佳霖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'52"	00:14'28"
3	08'20"	00:22'48"
4	10'31"	00:33'19"
5	09'14"	00:42'33"
6	08'08"	00:50'41"
6.0	13'24"	00:50'55"

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成績 : 01:07:05

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