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    marahalf 嘉義
    ID 2918
    88 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    marahalf
    恭喜破PB
    全馬 | 05:09:44 | 07:20/km | 第143馬
    2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-10
    成績05:09:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'00")
    		00:37'00"01:25'09"
    10 km(01:25'09")
    		00:48'09" (+11'09")
    15 km(02:31'15")
    		01:06'06" (+29'06")02:00'24" (+35'15")
    20 km(03:25'33")
    		00:54'18" (+17'18")
    25 km(04:19'55")
    		00:54'22" (+17'22")01:42'38" (+17'29")
    30 km(05:08'11")
    		00:48'16" (+11'16")
    Finish(05:09:44)

    日期: 2023-09-10 08:03 - 總爬升: 744 m - 地點: 苗栗泰安 - 天氣: hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 1675 Cal - 總步數: 55488 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 54 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'58"1000 / 1000201 / 83
    2
    07'14"  (13'13")
    		07'13" (+01'15")1000 / 2001197 / 70
    3
    07'19"  (20'32")
    		07'18" (+01'20")1000 / 3002195 / 70
    4
    07'31"  (28'03")
    		07'30" (+01'32")1001 / 4003195 / 68
    5
    09'07"  (37'10")
    		09'06" (+03'08")1000 / 5004174 / 62
    展開計圈分析
    6
    08'06"  (45'16")
    		08'06" (+02'08")1000 / 6004189 / 65
    7
    10'54"  (56'10")
    		10'53" (+04'55")1000 / 7005156 / 58
    8
    08'23"  (01:04'33")
    		08'22" (+02'24")1000 / 8005193 / 61
    9
    08'55"  (01:13'28")
    		08'55" (+02'57")1000 / 9005192 / 58
    10
    11'59"  (01:25'27")
    		11'58" (+06'00")1000 / 10006159 / 52
    11
    11'46"  (01:37'13")
    		11'45" (+05'47")1000 / 11006230 / 36
    12
    10'54"  (01:48'07")
    		10'53" (+04'55")1000 / 12007204 / 44
    13
    12'31"  (02:00'38")
    		12'30" (+06'32")1000 / 13007178 / 44
    14
    14'06"  (02:14'44")
    		14'04" (+08'06")1001 / 14009194 / 36
    15
    17'12"  (02:31'56")
    		17'11" (+11'13")1000 / 15009144 / 40
    16
    14'50"  (02:46'46")
    		14'49" (+08'51")1000 / 16010137 / 48
    17
    08'36"  (02:55'22")
    		08'36" (+02'38")1000 / 17010191 / 60
    18
    10'06"  (03:05'28")
    		10'05" (+04'07")1001 / 18011173 / 57
    19
    10'50"  (03:16'18")
    		10'49" (+04'51")1000 / 19011159 / 57
    20
    09'52"  (03:26'10")
    		09'51" (+03'53")1001 / 20012171 / 59
    21
    11'48"  (03:37'58")
    		11'47" (+05'49")1000 / 21014162 / 52
    22
    13'51"  (03:51'49")
    		13'50" (+07'52")1000 / 22014209 / 34
    23
    10'31"  (04:02'20")
    		10'30" (+04'32")1000 / 23015189 / 50
    24
    10'07"  (04:12'27")
    		10'06" (+04'08")1000 / 24016183 / 53
    25
    08'11"  (04:20'38")
    		08'10" (+02'12")1000 / 25017195 / 62
    26
    09'57"  (04:30'35")
    		09'56" (+03'58")1000 / 26017198 / 50
    27
    07'56"  (04:38'31")
    		07'56" (+01'58")1000 / 27017196 / 64
    28
    07'58"  (04:46'29")
    		07'57" (+01'59")1000 / 28017197 / 63
    29
    11'54"  (04:58'23")
    		11'53" (+05'55")1000 / 29017143 / 58
    30
    11'15"  (05:09'38")
    		11'14" (+05'16")1001 / 30018134 / 66
    31
    00'06"  (05:09'44")
    		10'38" (+04'40")9 / 30028180 / 52
    嘉義
    marahalf
    · 留言
    嘉義
    marahalf
    · 留言

    Run happy
    硬抖泰安馬🥵
    且走且爬
    且樂活著回終點😁

    大約於12k誤按手錶
    12k重新按下

    賽後評分: 感恩有用到
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 197.34 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    陳孫文, Min-Chun Yen 和其他 6 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮3003，加油
    2023-09-10 19:16 ·
     1 個人推
    marahalf Thanksgiving 👍
    2023-09-10 21:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    207'11"00:13'10"
    307'17"00:20'27"
    407'30"00:27'57"
    509'03"00:37'00"
    608'07"00:45'07"
    710'51"00:55'58"
    808'24"01:04'22"
    908'48"01:13'10"
    1011'59"01:25'09"
    1111'44"01:36'53"
    1210'48"01:47'41"
    1312'28"02:00'09"
    1413'59"02:14'08"
    1517'07"02:31'15"
    1615'05"02:46'20"
    1708'28"02:54'48"
    1810'15"03:05'03"
    1909'21"03:14'24"
    2011'09"03:25'33"
    2111'43"03:37'16"
    2213'33"03:50'49"
    2310'38"04:01'27"
    2410'11"04:11'38"
    2508'17"04:19'55"
    2609'57"04:29'52"
    2707'47"04:37'39"
    2807'58"04:45'37"
    2910'38"04:56'15"
    3011'56"05:08'11"
    30.052'43"05:09'44"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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