Kuan Jiang 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
ID 446171

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5.3 km | 00:49:35 | 09:25/km

日期: 2023-09-11 09:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 09'36" / 10'28" / 08'16" / 08'36" / 09'13" / 13'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 184.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 陳達鈴和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

楊志民運動好心情👍

2023-09-11 16:54 ·

1 個人推

2023-09-17 01:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	10'28"	00:20'04"
3	08'16"	00:28'20"
4	08'36"	00:36'56"
5	09'13"	00:46'09"
5.3	13'21"	00:49'35"

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