Steven Yuan 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:02:09 | 06:10/km

日期: 2023-09-12 17:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 07'10" / 05'49" / 05'11" / 05'34" / 05'19" / 07'56" / 06'56" / 06'20" / 06'01" / 05'38" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.48 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Amber Chen, Tom chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'49"	00:12'59"
3	05'11"	00:18'10"
4	05'34"	00:23'44"
5	05'19"	00:29'03"
6	07'56"	00:36'59"
7	06'56"	00:43'55"
8	06'20"	00:50'15"
9	06'01"	00:56'16"
10	05'38"	01:01'54"
10.1	05'08"	01:02'11"

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成績 : 04:39:10

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