楊承翰(Antony) 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊承翰(Antony) 台中
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楊承翰(Antony)

半馬 | 02:22:49 | 06:46/km | 第4半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場

官方成績
日期	2023-09-10
成績	02:22:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+00'47")

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:30'38"

15 km

(01:35'23")

00:33'20" (+02'42")

01:11'06" (+09'03")

20 km

(02:13'09")

00:37'46" (+07'08")

Finish

(02:22:49)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽後評分: 天氣很涼爽，路線路型都算好跑！\n但表現沒有預期好。繼續練習⋯
給 3 星

9月累積里程 : 70.65 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Ying Ming Hsieh 和林榮彣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'11"	00:12'04"
3	06'53"	00:18'57"
4	06'23"	00:25'20"
5	06'05"	00:31'25"
6	06'14"	00:37'39"
7	06'05"	00:43'44"
8	06'14"	00:49'58"
9	05'59"	00:55'57"
10	06'06"	01:02'03"
11	06'32"	01:08'35"
12	06'25"	01:15'00"
13	06'17"	01:21'17"
14	07'06"	01:28'23"
15	07'00"	01:35'23"
16	08'02"	01:43'25"
17	07'53"	01:51'18"
18	07'21"	01:58'39"
19	06'51"	02:05'30"
20	07'39"	02:13'09"
21	06'23"	02:19'32"
21.5	07'10"	02:22'48"

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朋友動態

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