楊承翰(Antony) 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊承翰(Antony) 台中
ID 407286

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

楊承翰(Antony)

半馬 | 02:22:49 | 06:46/km | 第4半馬

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場

官方成績
日期	2023-09-10
成績	02:22:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+00'47")

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:30'38"

15 km

(01:35'23")

00:33'20" (+02'42")

01:11'06" (+09'03")

20 km

(02:13'09")

00:37'46" (+07'08")

Finish

(02:22:49)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

基本訓練

賽後評分: 天氣很涼爽，路線路型都算好跑！\n但表現沒有預期好。繼續練習⋯
給 3 星

9月累積里程 : 70.65 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Ying Ming Hsieh 和林榮彣說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'11"	00:12'04"
3	06'53"	00:18'57"
4	06'23"	00:25'20"
5	06'05"	00:31'25"
6	06'14"	00:37'39"
7	06'05"	00:43'44"
8	06'14"	00:49'58"
9	05'59"	00:55'57"
10	06'06"	01:02'03"
11	06'32"	01:08'35"
12	06'25"	01:15'00"
13	06'17"	01:21'17"
14	07'06"	01:28'23"
15	07'00"	01:35'23"
16	08'02"	01:43'25"
17	07'53"	01:51'18"
18	07'21"	01:58'39"
19	06'51"	02:05'30"
20	07'39"	02:13'09"
21	06'23"	02:19'32"
21.5	07'10"	02:22'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km