10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km日期: 2023-09-11 05:51 - 地點: 長風新城 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 168 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 04'53" / 04'37" / 04'34" / 04'34" / 04'45" / 04'33" / 04'41" / 04'37" / 04'40" / 04'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'39" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'13" | 13 / 10013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 105.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'37" | 00:09'30" |
| 3 | 04'34" | 00:14'04" |
| 4 | 04'34" | 00:18'38" |
| 5 | 04'45" | 00:23'23" |
| 6 | 04'33" | 00:27'56" |
| 7 | 04'41" | 00:32'37" |
| 8 | 04'37" | 00:37'14" |
| 9 | 04'40" | 00:41'54" |
| 10 | 04'23" | 00:46'17" |
| 10.0 | 02'23" | 00:46'19" |
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