4.2 km | 00:29:35 | 07:00/km日期: 2023-09-13 06:19 - 平均心率: 71 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 06'43" / 07'47" / 07'25" / 06'20" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" | 218 / 4218 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 82.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'47" | 00:14'30" |
| 3 | 07'25" | 00:21'55" |
| 4 | 06'20" | 00:28'15" |
| 4.2 | 06'06" | 00:29'35" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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