Robert 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.3 km | 00:42:30 | 13:02/km

日期: 2023-09-13 19:25 - 平均心率: 68 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 13'00" / 12'47" / 13'13" / 13'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Nike Invincible 2 累積 : 500.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志偉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	12'47"	00:25'47"
3	13'13"	00:39'00"
3.3	13'41"	00:42'30"

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