Robert 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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4.2 km | 00:50:32 | 11:53/km

日期: 2023-09-14 16:26 - 平均心率: 73 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 10'19" / 11'08" / 11'14" / 11'50" / 24'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.11 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 421.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Robert 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	11'08"	00:21'27"
3	11'14"	00:32'41"
4	11'50"	00:44'31"
4.3	23'37"	00:50'32"

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