吳嘎嘎 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘎嘎高雄
ID 522055

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6.0 km | 00:46:26 | 07:42/km

日期: 2023-09-12 16:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'55" / 07'17" / 07'23" / 08'03" / 07'42" / 08'00" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

意文說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'17"	00:15'12"
3	07'23"	00:22'35"
4	08'03"	00:30'38"
5	07'42"	00:38'20"
6	08'00"	00:46'20"
6.0	04'09"	00:46'26"

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