Gary 2023/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 基隆
ID 753500

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5.0 km | 00:27:22 | 05:26/km

日期: 2023-09-11 20:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'42" / 05'08" / 04'56" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'42"	00:17'07"
4	05'08"	00:22'15"
5	04'56"	00:27'11"
5.0	06'48"	00:27'22"

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