5.6 km | 00:39:43 | 07:07/km日期: 2023-09-14 05:54 - 平均心率: 77 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'29" / 06'17" / 07'17" / 05'47" / 08'09" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+01'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'09" (+02'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'10" (+02'24") | 572 / 5572 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 82.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'17" | 00:12'46" |
| 3 | 07'17" | 00:20'03" |
| 4 | 05'47" | 00:25'50" |
| 5 | 08'09" | 00:33'59" |
| 5.6 | 08'12" | 00:38'41" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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