7.7 km | 00:55:56 | 07:17/km日期: 2023-09-03 15:11 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 30度/33度/68%/東北11/6:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 9452 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'13" / 07'21" / 06'44" / 07'10" / 07'14" / 07'15" / 07'28" / 08'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'17" (+00'09") | 1000 / 1000 | 165 / 82 |
| 2 | | 07'30" (+00'22") | 1002 / 2002 | 165 / 80 |
| 3 | | 07'08" | 1000 / 3003 | 169 / 82 |
| 4 | | 07'14" (+00'06") | 1000 / 4003 | 168 / 81 |
| 5 | | 07'13" (+00'05") | 1000 / 5004 | 168 / 81 |
| 6 | | 07'18" (+00'10") | 1000 / 6004 | 180 / 75 |
| 7 | | 07'49" (+00'41") | 1001 / 7006 | 164 / 77 |
| 8 | | 06'32" | 659 / 7666 | 170 / 89 |
颱風登陸了，但新竹沒有感受到風雨，有點風也被房子擋住了，2周沒動肌肉有點痠痛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
22.84 km 
Asics Nimbus 25 累積 :
502.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'21" | 00:14'34" |
| 3 | 06'44" | 00:21'18" |
| 4 | 07'10" | 00:28'28" |
| 5 | 07'14" | 00:35'42" |
| 6 | 07'15" | 00:42'57" |
| 7 | 07'28" | 00:50'25" |
| 7.7 | 08'16" | 00:55'56" |
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