3.8 km | 00:40:26 | 10:40/km日期: 2023-09-13 20:14 - 平均心率: 131 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 10'00" / 10'31" / 09'58" / 12'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'35") | 401 / 401 |
2 | | 38'34" (+33'36") | 62 / 464 |
3 | | 05'36" (+00'38") | 393 / 858 |
4 | | 55'53" (+50'55") | 44 / 903 |
5 | | 05'48" (+00'50") | 390 / 1293 |
6 | | 01:07'25" (+02'27") | 37 / 1330 |
7 | | 05'45" (+00'47") | 388 / 1718 |
8 | | 01:30'37" (+25'39") | 28 / 1746 |
9 | | 05'46" (+00'48") | 383 / 2130 |
10 | | 01:25'42" (+20'44") | 29 / 2159 |
11 | | 05'48" (+00'50") | 387 / 2547 |
12 | | 43'24" (+38'26") | 58 / 2605 |
13 | | 04'58" | 385 / 2990 |
14 | | 02:53'02" (+48'04") | 16 / 3007 |
15 | | 05'50" (+00'52") | 387 / 3394 |
16 | | 12'24" (+07'26") | 392 / 3787 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.75 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 10'31" | 00:20'31" |
3 | 09'58" | 00:30'29" |
3.8 | 12'39" | 00:40'27" |