Abu tanapima 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.7 km | 00:42:37 | 06:21/km

日期: 2023-09-16 06:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'25" / 08'32" / 06'31" / 10'42" / 06'13" / 06'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'48")

06'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'19")

06'30" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'50")

06'30" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'13"

(32'03")

06'13" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.03 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王愛愛和 YaTing Chung 說推

·

YaTing Chung 賽前試跑

2023-09-16 08:26 ·

1 個人推

Abu tanapima 心得是...完了，明天好曬😵‍💫

2023-09-16 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	08'32"	00:14'57"
3	06'31"	00:21'28"
4	10'42"	00:32'10"
5	06'13"	00:38'23"
6	06'05"	00:44'28"
6.7	08'19"	00:50'20"

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