李芳紜 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

李芳紜花蓮
ID 492746

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2.7 km | 00:26:52 | 09:59/km

日期: 2023-09-16 06:48 - 地點: 賀田山 - 平均心率: 117 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 09'01" / 21'39" / 10'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02"

1000 / 1000

2

10'37"

(19'39")

10'37" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'13"

(26'52")

10'32" (+01'30")

685 / 2685

花蓮

李芳紜

·

動一動
明天加油囉💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.51 km

NIKE 小飛馬39（黑）累積 : 86.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

馬國, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	21'39"	00:30'40"
2.7	10'33"	00:37'54"

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