10.1 km | 00:59:32 | 05:55/km日期: 2023-09-15 18:12 - 地點: 寶橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'34" / 06'19" / 06'25" / 05'45" / 05'41" / 05'43" / 05'50" / 05'47" / 05'42" / 05'31" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 47 / 10047 |
LSD10，今天部門聚餐吃太撐，也喝很多，就隨意跑吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
151.62 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'19" | 00:12'53" |
| 3 | 06'25" | 00:19'18" |
| 4 | 05'45" | 00:25'03" |
| 5 | 05'41" | 00:30'44" |
| 6 | 05'43" | 00:36'27" |
| 7 | 05'50" | 00:42'17" |
| 8 | 05'47" | 00:48'04" |
| 9 | 05'42" | 00:53'46" |
| 10 | 05'31" | 00:59'17" |
| 10.0 | 05'38" | 00:59'33" |
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