客拉客 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

客拉客台北市
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10.0 km | 01:09:05 | 06:54/km

日期: 2023-09-13 18:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'37" / 07'08" / 06'53" / 06'54" / 06'39" / 07'01" / 06'55" / 07'16" / 06'54" / 06'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'45")

07'08" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'38")

06'52" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'32")

06'53" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'11")

06'39" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

客拉客

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 38.17 km

New Blance Fuell Cell REBEL V3 累積 : 418.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'08"	00:13'45"
3	06'53"	00:20'38"
4	06'54"	00:27'32"
5	06'39"	00:34'11"
6	07'01"	00:41'12"
7	06'55"	00:48'07"
8	07'16"	00:55'23"
9	06'54"	01:02'17"
10	06'46"	01:09'03"
10.0	04'53"	01:09'05"

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成績 : 04:39:10

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