pixy lo 羅烈精 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

10.1 km | 00:49:33 | 04:53/km

日期: 2016-04-03 21:55 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 天氣熱了汗流好多阿 - 平均心率: 155 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'19" / 04'56" / 04'51" / 04'52" / 04'59" / 05'00" / 04'54" / 04'50" / 04'44" / 04'37" / 04'16" /

天氣熱了我的最怕熱了身體劉超多汗的拉..
天氣開始熱了我把厚棉被收起來了
天氣熱了我把比克大魔王套裝收起來了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.02 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, 余樺懿和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

寶芸我覺得速度跑慢些距離應該還是可以，我也不知道我就是愛上汗流浹背的感覺欸。

2016-04-04 11:55 ·

2 個人推

pixy lo 羅烈精我只要認真跑跑完都會掉到水池裡一樣XD

2016-04-04 12:18 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'56"	00:10'15"
3	04'51"	00:15'06"
4	04'52"	00:19'58"
5	04'59"	00:24'57"
6	05'00"	00:29'57"
7	04'54"	00:34'51"
8	04'50"	00:39'41"
9	04'44"	00:44'25"
10	04'37"	00:49'02"
10.1	04'15"	00:49'32"

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