YuMing Fan 2023/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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10.1 km | 00:53:19 | 05:16/km

日期: 2023-09-22 18:53 - 平均心率: 181 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'30" / 05'27" / 05'29" / 05'14" / 00'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.54 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1219.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'21"	00:20'57"
5	05'20"	00:26'17"
6	05'21"	00:31'38"
7	05'30"	00:37'08"
8	05'27"	00:42'35"
9	05'29"	00:48'04"
10	05'14"	00:53'18"
10.1	00'09"	00:53'19"

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