Ken 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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10.0 km | 01:09:21 | 06:56/km

SUNTORY 三得利跨世代公益路跑

官方成績
日期	2023-09-24
成績	01:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

日期: 2023-09-24 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

賽後評分: Good. 水站有增家
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 96.42 km

new balance propel v4 累積 : 148.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'56"	00:12'05"
3	06'30"	00:18'35"
4	06'47"	00:25'22"
5	06'51"	00:32'13"
6	07'00"	00:39'13"
7	06'56"	00:46'09"
8	08'19"	00:54'28"
9	07'43"	01:02'11"
10	07'06"	01:09'17"
10.0	12'07"	01:09'21"

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