Shihchi Liu 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Liu 桃園
ID 62485

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6.1 km | 00:38:31 | 06:20/km

日期: 2023-09-24 17:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 08'19" / 06'22" / 06'22" / 06'12" / 07'33" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'52")

06'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'14")

06'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'36")

06'22" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'11"

(31'48")

06'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shihchi Liu

·

桃園

Shihchi Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.30 km

Saucony Kinvara 13 累積 : 2050.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李怡青, Sean Yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	08'19"	00:14'50"
3	06'22"	00:21'12"
4	06'22"	00:27'34"
5	06'12"	00:33'46"
6	07'33"	00:41'19"
6.1	05'33"	00:41'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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