張銀聯 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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18.2 km | 01:44:35 | 05:45/km

日期: 2016-04-05 16:06 - 總爬升: 101 m - 地點: 旱溪溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 06'23" / 06'27" / 07'01" / 06'14" / 06'03" / 05'48" / 05'22" / 05'21" / 04'45" / 06'12" / 05'33" / 06'49" / 05'15" / 05'17" / 05'47" / 05'17" / 05'04" / 05'06" / 05'09" /

台中

張銀聯

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假日LSD訓練，下午4點開跑，終於知道要上凸台，不是憨人想也哈泥簡單。一路跟隨潘大腳步，好硬喔！但是真的有收獲，感謝 Benson Pan 潘大的壓跑

4月累積里程 : 250.71 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃教文, 肥仔和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'27"	00:12'50"
3	07'01"	00:19'51"
4	06'14"	00:26'05"
5	06'03"	00:32'08"
6	05'48"	00:37'56"
7	05'22"	00:43'18"
8	05'21"	00:48'39"
9	04'45"	00:53'24"
10	06'12"	00:59'36"
11	05'33"	01:05'09"
12	06'49"	01:11'58"
13	05'15"	01:17'13"
14	05'17"	01:22'30"
15	05'47"	01:28'17"
16	05'17"	01:33'34"
17	05'04"	01:38'38"
18	05'06"	01:43'44"
18.2	05'09"	01:44'35"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km