顏廷仰 2023/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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6.5 km | 00:51:34 | 07:55/km

日期: 2023-09-25 20:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'01" / 06'17" / 07'41" / 06'31" / 08'43" / 07'33" / 15'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.70 km

HOKA Mach 5 累積 : 361.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'17"	00:13'18"
3	07'41"	00:20'59"
4	06'31"	00:27'30"
5	08'43"	00:36'13"
6	07'33"	00:43'46"
5.0	-8'-11"	00:51'34"

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