蔡佩珊 2016/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

983 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 02:06:49 | 07:53/km

日期: 2016-04-07 18:19 - 總爬升: 509 m - 地點: 華南路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'28" / 06'30" / 06'13" / 06'34" / 09'24" / 09'04" / 09'53" / 08'42" / 06'41" / 06'10" / 06'36" / 06'05" / 07'12" / 10'44" / 09'22" / 10'16" / 12'43" /

台中

蔡佩珊

·

很累、很酸、很想跑、有的是時間，但都已經用走了，覺得這樣下去，一點意義都沒有.......

4月累積里程 : 311.23 km

XT 上傳 | 8 years ago

竑, Dennis Guo 和其他 83 人說推

·

ㄚ妮適當休息也是必要的，加油！

2016-04-07 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'30"	00:12'58"
3	06'13"	00:19'11"
4	06'34"	00:25'45"
5	09'24"	00:35'09"
6	09'04"	00:44'13"
7	09'53"	00:54'06"
8	08'42"	01:02'48"
9	06'41"	01:09'29"
10	06'10"	01:15'39"
11	06'36"	01:22'15"
12	06'05"	01:28'20"
13	07'12"	01:35'32"
14	10'44"	01:46'16"
15	09'22"	01:55'38"
16	10'16"	02:05'54"
16.1	12'43"	02:06'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"